减肥饿肚子 不如吃快新陈代谢

有人吃得比你多却比你瘦，而你，已经将摄入量降到很低却减肥失败，玄机在哪里？新陈代谢负有不可推卸的责任！

研究表明，大多数肥胖者都拥有和行动一样迟缓的新陈代谢率。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢快的人能够更多更快速地将热量消耗掉， 而新陈代谢水平较低的人利用和消耗能量的速度较慢，剩余了较多的热量被身体贮存了起来，堆积成为多余的脂肪。所以，减肥时别减掉新陈代谢，保持乃至加速体内新陈代谢速度，是让你轻松减掉更多体重的好方法。

减肥饿肚子，新陈代谢降到底

我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常活动。假如从饮食中突然减少过多卡路里，你的基础代谢就会自动降低，因为身体知道你在挨饿，为了备战备荒，所有工作都要以最低能量来完成。这样，虽然摄入能量减少了，但影响了身体功能的正常运转，关键是新陈代谢速度也会降低。例如你早餐没吃，夜间基础代谢就会以一个很低的速度维持一上午，一直到午饭后身体新陈代谢才会提高。