16种瘦腰食品 轻松吃出“小蛮腰”

肚子是最容易堆积脂肪的，当你久坐不运动，经常坐着躺着又或者有便秘问题时，小肚子就会慢慢隆起，逐渐让你变成水桶腰大肚腩。为了不让身材变形影响你的美貌，以下小编就来推荐下16种有效的瘦腰食品，轻松帮你吃掉小肚子！

1、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

2、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。